1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

　　2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

　　3．避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

　　4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

　　5．不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

　　6．保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

　　7．经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

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